co mozna zrobic

[...] ciekawi mnie metoda diagnostyczna na podstawie której Twój doktor twierdzi że os nie jest zablokowana. Odnosnie blokady to nie dosc że jest to bez sensu, to proces taki mozna przeprowadzic stosunkowo szybko i zapewniam Cie ze nie za pomoca takich srodków jak piszesz. Nie bede sie tu rozpisywał na temat rozwazan medycznych .Skoro [...]

Placek – masz dużo racji , wiele osób po złapaniu palcami za krtań po prostu „głupieje” co daje Ci czas na przeprowadzenie jakiejś akcji , czasami przy dobrym chwycie wystarczą „czułe słówka” do ucha typu :” Rusz się tylko a wyrwę ci tą rurę …”aby gość stracił zapał do [...]

[...] i to niewyobrazalny >> bo moi starzy przewidują sniadanka i obiadki dla dzieci... co przez to rozoomiesz? >>więc jadam sniadania i obiady i raczej nic z tym nie mozna zrobic" dieta nie oznacza niejedzenia a sosoob odzywiania sadze, ze przyda sie tobie ta lektoora: http://www.sfd.pl/forum.asp?forum_id=104&forum_title=Fitness [...]

BL czytajac 90 % twoich wypowiedzi dochodze do wniosku ze to Ty powinienies byc MR O bo nikt nie spełnia Twoich wymagań , wiemy ze jestes nalepszy ale troszke szacunku dla legendy i jednej z wiekszych osobowosci tego sportu Ja raczej nie kwalifikuję się,nawet do bycia kulturystą,nie mówiąc już o zawodowym poziomie.Nigdy nie rozpatrywałem swojej [...]

Sport a w tym gry zespołowe, szczególnie uprawiane bardziej niż amatorsko i okazyjnie narażają nasz organizm na różnego rodzaju kontuzje. Co warto zrobić, aby uniknąć tego typu problemów? Warto przestrzegać kilku podstawowych zasad, istotnych w każdej dyscyplinie sportu. 1. Rozgrzewka. To właśnie solidna rozgrzewka jest kluczowym elementem [...]

Poczytaj o rozgrzewce systemem RAMP , pamietaj że jakies podskoki , cardio , bieżnia itp to tylko podniesienie temperatury ciała a przed treningiem siłowym warto wykonać aktywacje mobilizacja , pobudzić układ nerwowy itp / NIGDY NIE KRĘĆ STAWAMI - powielany bład z dawien dawna , błąd który nam szkodzi Większość osób podczas wielu różnych [...]

Tkanka tłuszczowa niestety dręczy nas od zawsze i zawsze będziemy musieli z nią walczyć. W walce tej warto pamiętać o tym, co jest podstawową pomocą. Są to bez wątpienia treningi siłowe i odpowiednia dieta. Sama to zauważyłaś, po stwierdzeniu, że byłaś nieaktywna i źle się odżywiałaś. Kwestia jednak tego, aby te treningi i dieta były odpowiednie, [...]

Tak jak napisałam Ci wcześniej tutaj: https://www.sfd.pl/Niedoczynno%C5%9B%C4%87_tarczycy%2C_odchudzanie%2C_porady%2C_trening_i_suplementy_-t1193310.html sama dokładnie znam tą sytuację, gdyż się z nią zmagam. Niestety dopóki nie unormujesz hormonów, to reakcje Twojego organizmu, zarówno na trening jak i dietę nie będą standardowe jak u zdrowego [...]

Regeneracja naszych stawów od dawna powoduje powstawanie wielu pytań i wątpliwości. Zastanawiamy się, co można by zrobić, aby poprawić wydzielanie mazi stawowej, regenerację chrząstki i więzadeł. Często spotkać można się z sugestią i dobrym rozwiązaniem jest spożywanie żelatyny, która pozyskiwana jest na drodze częściowej hydrolizy kolagenu. Jest [...]

Jedną z bardziej nieprzemyślanych rzeczy, jakie można zrobić w kształtowaniu sylwetki, jest stosowanie kuracji hormonalnych w przypadku braku rzetelnej wiedzy z dziedziny odżywiania, treningów, endokrynologii, czy fizjologii organizmu człowieka. Takie połączenie z reguły skazane jest na porażkę i brak efektów, a co gorsza bardzo prawdopodobne [...]

Kwestia zasadnicza to prawidłowe nazwanie odczuć przy tym wiośle. Jeśli dół pleców jest słaby to pochylenie i utrzymanie pozycji z ciężarem może być problematyczne i mięśnie po prostu będziesz odczuwał bo co innego czuć mięśnie i ich zmęczenie, a co innego problemy z odcinkiem lędźwiowym to musisz rozróżnić. Uważam, że na pewnym etapie można [...]

A co do treningu to zajrzyj " Trening dla początkujących" , bo sugeruje, że również brakuje podstawowych informacji. Jak co to trening łączony np. plecy+ bic , ale lepiej to można zrobić poprzez split/HST/FBW etc.

można zrobić jakieś badania na obecność trenbolonu w organizmie ? nie,prolaktyna powinna być w górze ale jak zamiast trenu jest npp/deka to też prl bedzie wysoko. Ale to tez nie zawsze. Znam ludzi co na dobrych nandrolonach czy trenach maja prolaktyne w normie. To posredni wskaznik, nie tak jak np badanie testosteronu przy jego wbijaniu.

Nie ma obowiązku szczepienia przed wzw, ale mogą się czepiać i odmówić zabiegu. Mnie w szpitalu o to pytali i ogladali wpisy w książeczce. Z powodu krótkiego terminu wziąłem wariant przyspieszony szczepień. Jeśli zależy Ci na zabiegu to możesz tak zrobić: zastrzyk - potem następny po tygodniu - po drodze zabieg - po miesiącu - po roku. Te dwa po [...]

[...] co do tego starzu:) a jesli chodzi o hmb to fajny z ciebie znawca skoro myslisz ze moge sobie w kiblu spuscic lol. JAG ja tez mam problemy z wyprostem i to wlasnie szczegolnie rano jest najgorzej- w czasie treningu gdy wszystko delikatnie porozciagam jest w sumie ok- wyprost i zgiecie prawie pelne. Nic przeciez nie mozna zrobic tylko trenowac...

Pytanie podstawowe jest takie czy jesteś w stanie uciągnąć 6 treningów siłowych w tygodniu, a co ważniejsze czy Twoje zaawansowanie wymaga takiej ilości treningów siłowych. W treningu nie zawsze więcej znaczy lepiej. Można zrobić taki myk, że zmniejszyć ilość dni treningowych do 4 i nogi normalnie zawrzeć w treningu push/pull. Kwestia jak Ty [...]

Testy sprawnościowe do wojska wymagają od nas pewnych podstawa siły, wytrzymałości i kondycji. Niestety w trzy miesiące niewiele z tego jesteś w stanie zmienić. W zależności od tego, jak bardzo przyłożysz się do diety i treningów, to na pewno poprawisz się w pewnym stopniu. Jednak w tak krótkim czasie nie można liczyć na dobre wyniki. Szczególnie [...]

[...] sie dzieje:) Co do diety to nie mam i raczej nie bede miała bo moi starzy przewidują sniadanka i obiadki dla dzieci... więc jadam sniadania i obiady i raczej nic z tym nie mozna zrobic, a co do sportów to od dziecka gram w tenisa, pływam, chodze na aerob (wies ja nie wygladam na swoje 60kg) ale fakt jest faktem ze tyle waze. Skoro mowis zebym [...]

Ciężko dywagować w tej sprawie, bo praktycznie większość chodowlanego mięsa nie działa prozdrowotnie Co do tego karmienia mnichów mięsem, to musiało by to być tylko chude mięso w dużych ilościach, a mnisi maksymalnie odtłuszczeni i bez dostępu do wody. Misiąc to można przeżyć jedząc 2x/dziennie ~300 gr tłustego mięsa i pijąc wodę. Bez problemu. [...]

Będąc na diecie często zastanawiamy się co takiego można zrobić, aby nasze posiłki były bardziej smakowite i nie takie suche jak dla przykładu ryż z pieczoną piersią i warzywami. Możliwości w takiej sytuacji jest kilka i bez wątpienia mogą one wprowadzić pewnego rodzaju urozmaicenie smakowe do spożywanych przez nas posiłków. Jedną z takich opcji [...]